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Saúde mental
Você já reparou no quanto a Síndrome de Burnout tem se tornado assunto frequente nas rodas de conversas sobre trabalho? E já imaginou como o canabidiol pode ser um aliado no tratamento?
A Síndrome de Burnout é uma condição bastante recente, reconhecida e classificada como doença ocupacional pela Organização Mundial da Saúde (OMS) somente em 2022, mas já afeta, pelo menos, 30% dos trabalhadores.
Geralmente, ambientes exigentes e competitivos em excesso, pressão para atingir metas, prazos apertados e uma cultura que valoriza a produtividade a qualquer custo são propícios para o surgimento da síndrome.
Além disso, a pandemia da COVID-19 trouxe à tona novos hábitos pouco saudáveis: dificuldade em estabelecer limites entre vida pessoal e profissional, falta de contato com as pessoas, preocupações com a saúde, com as incertezas sobre a perda de renda e todo o estresse ocasionado por estes fatores.
Por isso, neste artigo, queremos colocar foco em algumas coisas que, talvez você sinta, mas ainda não soube dar um nome a elas. E se for o caso, você também vai entender como é o tratamento para ter uma vida com mais qualidade também no trabalho.
Quando falamos em esgotamento físico, é fácil identificar que a pessoa possa estar se sentindo desanimada, cansada para fazer até as coisas mais prazerosas, dores de cabeça e com o apetite desregulado, por exemplo.
Mas quando falamos em Burnout, outros tipos de esgotamento são adicionados ao físico: o emocional e mental.
Tudo isso é causado por um período prolongado de estresse relacionado ao trabalho. Por isso, preste bastante atenção nas causas a seguir:
Carga de trabalho excessiva: quando os profissionais recebem demandas de trabalho “impossíveis”, como prazos apertados, metas irreais ou volume de trabalho excessivo.
Falta de controle: ter um forte sentimento de incapacidade ao tomar decisões sobre tarefas, ou até mesmo falta de autonomia em suas funções.
Ambiente de trabalho tóxico: um ambiente de trabalho com falta de comunicação, excesso de conflitos, falta de reconhecimento ou falta de apoio dos colegas ou da liderança.
Falta de limites: dificuldade em estabelecer limites entre o que acontece no trabalho e a vida pessoal pode levar ao desgaste.
Negação de necessidades básicas: alimentação adequada, pausas, descanso apropriado e até tempo para lazer se tornam itens secundários na mente de quem sofre desta condição.
Falta de recursos: quando não há equipamentos, treinamento adequado ou equipe para realizar o trabalho de forma eficaz.
Um ambiente de trabalho com estas características podem causar:
Exaustão emocional: sentimento de esgotamento emocional, falta de energia e sobrecarga, tanto física quanto mentalmente. Mesmo que a pessoa tenha o devido descanso após um feriado prolongado ou férias, ela não se sente descansada o suficiente.
Diminuição da realização pessoal: sentimento de não valorização ou falta de reconhecimento pode acarretar em uma perda de motivação e satisfação profissional.
Despersonalização: tendência de desenvolver atitudes negativas e cínicas em relação ao trabalho, colegas de trabalho e clientes. A pessoa pode se tornar insensível e distante, perdendo o senso de empatia..
Você já passou por alguma situação parecida?
É importante reconhecer os sinais precoces de Burnout e tomar medidas para prevenir ou gerenciar essa condição antes que ela se agrave. Isso pode incluir práticas de autocuidado, buscar apoio de colegas e liderança, estabelecer limites saudáveis e buscar ajuda profissional quando necessário.
As crises de Burnout podem se manifestar de diferentes maneiras em cada pessoa. Aqui estão alguns sinais mais comuns da crise:
Exaustão extrema: uma sensação de cansaço físico e mental constante. Até nas tarefas simples, é desgastante conseguir completá-las. É aquele cansaço que não se cura apenas com descanso.
Sentimentos de desesperança e apatia: este sinal afeta não somente a vida relacionada ao trabalho, mas também o geral. Atividades prazerosas já não surtem o mesmo efeito no cognitivo e a pessoa se sente incapaz de lidar com as demandas que vão surgindo.
Irritabilidade e isolamento: a irritação, impaciência e ressentimentos podem bater à porta, mesmo em situações que normalmente não incomodariam. A pessoa passa a se afastar de colegas, amigos e familiares.
Dificuldades cognitivas: a concentração, a memória e a tomada de decisões (essenciais para uma vida laboral de qualidade) são afetadas, dificultando realizar tarefas com qualidade.
Sintomas físicos: dores de cabeça, dores musculares, problemas gastrointestinais, insônia e diminuição da imunidade.
Baixa autoestima: a pessoa pode duvidar de suas habilidades e se sentir inadequada para exercer suas responsabilidades no trabalho e na vida pessoal.
É importante reconhecer esses sinais e buscar ajuda profissional. Uma rede de apoio pode ser fundamental para superar essa condição e recuperar o bem-estar físico e mental.
🎗️Lembre-se: se você ou algum conhecido está lidando com esses desafios, é fundamental buscar ajuda de terapeutas ou médicos especializados.
O tratamento da Síndrome de Burnout pode ser combinado com diferentes abordagens terapêuticas. Ele irá focar tanto nos aspectos físicos quanto nos emocionais de quem tem a condição. Conheça algumas formas mais comuns de tratamento:
O primeiro passo no tratamento do burnout é obter um diagnóstico preciso com um psicólogo ou psiquiatra. Na fase de acompanhamento, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é frequentemente recomendada. A TCC ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de comportamentos disfuncionais que contribuem para o estresse e o esgotamento.
Adotar um estilo de vida saudável é fundamental para o tratamento do burnout. Se o trabalho é o gatilho, ajustes nesse ambiente devem acontecer, por exemplo, mudanças na quantidade de tarefas (ou até mesmo nas próprias tarefas) e estabelecimento de limites saudáveis da vida pessoal e profissional.
Em conjunto, é importante manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, dormir o suficiente, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco e dedicar tempo para atividades de lazer e relaxamento.
Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para tratar sintomas específicos associados ao burnout, como ansiedade, depressão ou problemas de sono.
Inclusive, para pacientes que enfrentam a Síndrome do Burnout, o canabidiol se torna uma opção interessante de tratamento. Saiba mais a seguir!
A Síndrome do Burnout tem sido objeto de estudos em todo o mundo. Felizmente, já existem diversos estudos que apontam o canabidiol como aliado¹ no tratamento do burnout, em conjunto com outras abordagens terapêuticas.
O canabidiol interage com o sistema endocanabinóide, crucial para diversas funções do corpo, incluindo:
Redução do estresse e da ansiedade: o CBD atua em receptores específicos, diminuindo a produção de cortisol, o hormônio do estresse;
Melhora do humor: estimula a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, relacionados ao bem-estar e à felicidade;
Propriedades anti-inflamatórias: combate a inflamação crônica;
Melhora da qualidade do sono: promove um sono mais reparador, essencial para a recuperação física e mental.
Sendo assim, ele pode ser aliado na redução da ansiedade e depressão, além da melhora do humor, na qualidade do sono reparador e na capacidade cognitiva de lidar com situações estressantes.
Mas, como iniciar o tratamento para burnout com canabidiol?
Sabemos o quanto lidar com a síndrome é desgastante, por isso, sua busca pela cura não deve ser mais um momento de estresse: a weedmed é o lugar ideal para dar o start.
A weedmed reúne médicos parceiros especializados para diagnosticar e prescrever as doses adequadas de canabidiol para o seu quadro. Depois da receita em mãos, também auxiliamos você desde o preenchimento do formulário da ANVISA até a chegada do medicamento em sua casa.
Que tal permitir que a weedmed ajude você a se livrar do Burnout?
💡Você também vai gostar de ler: Outras condições que podem ser tratadas com canabidiol
O Burnout não é um sinal de fraqueza ou falha pessoal, mas sim uma resposta natural ao estresse prolongado no trabalho.
Essa síndrome é uma realidade enfrentada por muitos profissionais, mas com o apoio adequado, você pode superá-lo e construir uma carreira mais satisfatória com mais qualidade de vida.
Após o Burnout, é comum vir o medo de passar por novas crises, mas tenha em mente:
Sua saúde precisa vir em primeiro lugar
Redefina suas prioridades na vida
Faça mudanças no ambiente de trabalho
Tenha uma rede de apoio
Explore novas possibilidades de tratamento como o canabidiol
O tratamento do burnout com canabidiol é um processo individualizado e pode levar algum tempo. Por isso, é essencial estar cercado de profissionais experientes e empáticos com a sua situação.
Se você ou alguém que você conheça está passando por esse momento delicado, conte com a weedmed para realizar seu diagnóstico em consulta e guiar você do início ao fim do tratamento!
REFERÊNCIAS
¹Crippa JAS, Zuardi AW, Guimarães FS, et al. Efficacy and Safety of Cannabidiol Plus Standard Care vs Standard Care Alone for the Treatment of Emotional Exhaustion and Burnout Among Frontline Health Care Workers During the COVID-19 Pandemic: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2021;4(8):e2120603. https://doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.206037
Ferreira, R. S., Saurini, T. M., Figueiredo, T. V., Carvalho, T. L., Valadao, A. F., & Garcia, G. M. (2023). Estratégias terapêuticas para Síndrome de Burnout em profissionais da saúde: revisão sistemática. Brazilian Journal of Development, 9(1), 6053–6071. https://doi.org/10.34117/bjdv9n1-410do burnout